Ar masažinio baseino naudojimas gali pagerinti slogią žiemos nuotaiką? Kai vandens terapija yra jūsų žiemos sveikatingumo rutinos dalis, galite pradėti pastebėti pokyčius. Šis teikiantis malonumą ir atgaivinantis kūną veiksmas gali teigiamai paveikti jūsų nuotaiką. Toliau aptarsime kelis būdus, kaip masažinis baseinas gali pagerinti jūsų savijautą ir žiemos mėnesiais įlieti šiek tiek daugiau šilumos.
Žiemos depresija
Šaltesnis oras ir mažiau dienos šviesos gali slopinti jūsų nuotaiką. Sezoninis afektinis sutrikimas (BAD) yra reiškinys, kuris smogia daugeliui rudens pradžioje ir išnyksta grįžus pavasariui.
Anot Mayo klinikos (MAYO Clinic), yra keletas simptomų, kurie lydi sezoninį afektinį sutrikimą.
- Depresijos jausmas
- Sumažėjusi energija
- Problemos miegant
- Sunkumas susikaupti
- Apetito stoka
Kokios yra BAD priežastys? Nors jos nėra iki galo žinomos, yra galimos 3 priežastys.
- Mažiau dienos šviesos, gali sumažėti serotonino lygis, smegenų cheminės medžiagos, veikiančios savijautą ir laimę.
- Biologinio laikrodžio, žinomo kaip cirkadinis ritmas, sutrikimas. Mažiau saulės spindulių gali sujaukti jūsų kūno sugebėjimą laikytis miego grafiko ir pakankamai laiko ilsėtis.
- Trečia – melatonino lygis. Mokslininkai mano, kad sezoniniai pokyčiai gali paveikti, kiek melatonino pagamina organizmas. Kai tai sutrikdo miegą, tai tik dar labiau padidina ir sustiprina neigiamą poveikį nuotaikai.
Tyrimai rodo, kad buvimas karštame vandenyje gali padaryti teigiamą įtaką protinei veiklai. 2018 metų naujausias mokslininkų tyrimas rodo ryšį tarp karštų vonių ir depresijos mažėjimo. Buvimas karštame vandenyje stiprina cirkadinį ritmą ir padeda kūnui gaminti melatoniną. Pakilusi kūno temperatūra pagreitina seratonino išsiskyrimą smegenyse.
Atvirai kalbant, sunku rasti žmogų, kuris nejustų nuotaikos pakilimo po malonios patirties, pavyzdžiui, atsipalaidavimo masažinėje vonioje. Tai leidžia jūsų smegenims atsipalaiduoti ir puikiai nuramina prieš miegą.
Šventės, stresas ir būtinybė atsipalaiduoti
Prieš šventes jaučiame daug spaudimo, mus spaudžia terminai, turime apsipirkti, paruošti šventinį stalą, apsilankyti įvairiuose renginiuose.
Kai stresas auga jūsų kūne, tai suaktyvina nervų sistemą. Jūsų širdies ritmas pagreitėja, kvėpavimas padažnėja, raumenys susitraukia. Šilto vandens masažas gali būti puikus būdas jūsų kūnui atsipalaiduoti. Remiantis tyrimais, dėl to sulėtėja jūsų kvėpavimas, sumažėja kraujospūdis ir prasideda endorfinų išsiskyrimas.
Atsižvelgiant į viską, ką darote, kad visų šventės būtų nuostabios, ar nemanote, kad esate verti šiek tiek SPA terapijos jaukiuose namuose?
Masažinis baseinas yra puikus būdas pabūti gryname ore
Vasarą pasivaikščiojimai vakare, pasivažinėjimai dviračiais, išvykos į gamtą, festivaliai, sporto renginiai lauke – tai tik keli linksmi dalykai, kurie jus vilioja puikiai praleisti laiką gryname ore. Žiemą yra visai kitaip. Kai temperatūra nukrenta, šaligatviai būna padengti ledu, o tamsa atkeliauja anksti, buvimo gryname ore sumažėja.
Tyrimai rodo, kad buvimas lauke ir laiko praleidimas gryname ore gali turėti didelę įtaką depresijos mažinimui ir nuotaikai. Klausymasis gamtoje sklindančių garsų gali sumažinti kraujospūdį ir kortizolio kiekį, tuo pačiu nuramindamas simpatinę nervų sistemą, teigiama Harvardo medicinos mokyklos atliktame tyrime. Kitas tyrimas rodo, kad vien tik žiūrėjimas į gamtos peizažą išvalo protą ir padeda mąstyti. Jei negalite eiti pasivaikščioti, atsipalaidavimas masažinėje vonioje gali duoti tai, ko jums reikia norint gauti naudos iš išorės.
Sužinojote apie masažinio baseino teikiamus privalumus, bet kaip pasirinkti iš daugybės skirtingų modelių?
Apgalvokite, kiek žmoniu planuoja naudotis baseinu, kaip dažnai, kur jį statysite, kiek turite vietos ir kiek esate pasirengę investuoti. O tuomet kreipkitės į patikimus specialistus. Sužinojus visas galimybes, vandens priežiūros niuansus bus daug lengviau padaryti teisingą sprendimą.
Taip pat pasinaudokite galimybe išbandyti spa baseiną, kad pamatytumėte jų teikiamą malonumą ir būtumėt tikri dėl savo pasirinkimo.
